Не волнуйтесь понапрасну

Всем тем у кого болит поясница

В прошлом году, разжирев с 95 до 103 моя спина сказала мне кря -- протрузия в поясничном отделе , предгрыжевое состояние.

Бесконечные боли и соответственно поход к неврологу.

От болей я конечно избавиться похудев но что бы снять боль в процессе невролог мне посоветовала растягивать поясницу используя свернутое полотенце и приняв позу лодочки с 2 минут и каждый день увеличивая время растяжки до 30 минут.

И это сработало. Купив специальную деревяшку которая называется подушкой Мейрама процесс пошёл лучше

Снял видео для людей с болью в спине

Привет, на волне постов про Остеохондроз и Боли в пояснице решил поделиться своим видео, которое снял пару месяцев назад. Оно рассказывает про причину боли и ухудшения осанки, также я показываю несколько упражнений, которые можно безопасно делать в зале, чтобы укрепить спину.

Сам я уже давно работаю тренером, и если вам будет интересно что можно безопасно поделать дома или в зале, чтобы укрепить спину или улучшить осанку - спрашивайте, буду рад ответить в комментариях. :-)

Мне помогло

Долгит в подарок

Повод прийти обратно

Рекомендуем
@ploz
@treSka
Тренды

Fastler - информационно-развлекательное сообщество которое объединяет людей с различными интересами. Пользователи выкладывают свои посты и лучшие из них попадают в горячее.

Контакты

© Fastler v 2.0.2, 2024


Мы в социальных сетях: